ทำอย่างไรดี ? เมื่อมี "อาการวัยทอง

“วัยทอง” ถ้อยคำแสลงใจที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากได้ยิน และถ้าเลือกได้ก็คงไม่มีใคร อยากให้ตัวเองมีวัยนี้ในชีวิตด้วย แต่ไม่ว่ายังไงเราก็เลี่ยงวัยทองไม่ได้ ดังนั้นการทำความรู้จักกับวัยทองเอาไว้ เพื่อเตรียมตัวรับมือให้ดี จึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ช่วงเวลาวัยทองของเรา เป็นช่วงเวลาที่มีความสุข และมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์ให้ได้มากที่สุดนั่นเอง สำหรับใครที่อยากทราบว่า วัยทองจริงๆ นั้นคืออะไร มีความสำคัญกับชีวิตเรามากแค่ไหน และจะรับมือกับช่วงวัยทองได้อย่างไร บทความนี้มีคำตอบ!

วัยทองคืออะไร? อายุเท่าไรถึงเข้าช่วงวัยทอง?

วัยทอง คือ ช่วงวัยที่ร่างกายคนเรามีภาวะฮอร์โมนเพศลดลง โดยเฉพาะผู้หญิงที่จะลดลงอย่างรวดเร็วมาก จึงทำให้มีอาการแสดงออกของวัยทองที่ค่อนข้างชัดเจนและรุนแรง อาการวัยทองสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งสำหรับผู้หญิงจะเป็นช่วงเวลาหลังจากหมดประจำเดือนไปแล้วประมาณ 1 ปี ถ้านับตามค่าเฉลี่ยอายุแล้วก็จะอยู่ที่ราวๆ อายุ 45-50 ปีเป็นต้นไป ส่วนในผู้ชาย วัยทองจะเริ่มในช่วงอายุประมาณ 50-55 ปี ที่เริ่มช้ากว่าผู้หญิง ก็เพราะการลดลงของฮอร์โมนเพศในผู้ชายนั้น จะเป็นในลักษณะค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ไม่มีอาการแสดงที่ชัดเจนและรุนแรงเหมือนอย่างวัยทองในผู้หญิงนั่นเอง

อาการแบบไหน บอกว่าใช่! เข้าสู่ช่วงวัยทอง

อาการแสดงของภาวะวัยทองนั้น เป็นอิทธิพลมาจากการลดลงอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนเพศ ซึ่งผู้หญิงจะมีอาการแสดงที่เด่นชัดมากกว่าผู้ชาย โดยอาการที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าวัยทองกำลังมาเยือน จะประกอบไปด้วย

รู้สึกร้อนวูบวาบ อยู่ดีๆ ก็จะร้อนผ่าวขึ้นมาทั้งตัว ทางการแพทย์จะเรียกอาการนี้ว่า “Vasomotor Symptom” ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณกลางหน้าอก กลางหลัง และร้อนขึ้นมายังบริเวณใบหน้า อาจมีอาการเหงื่อออกร่วมด้วย โดยจะมีอาการเพียงสักพักแล้วก็หายไป และจะเป็นได้ทั้งในตอนกลางวันและกลางคืน

ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกร้อน ทั้งๆ ที่อากาศไม่ร้อน นอนเปิดแอร์ แต่ก็จะรู้สึกร้อน เหงื่อออก ขึ้นมาเฉยๆ ทำให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิทตลอดคืน ตามมา

อารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าปกติ โดยอาจเป็นได้ทั้ง 2 รูปแบบเลยคือ หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย และซึมเศร้า เหงา เบื่อ รู้สึกชีวิตไม่มีความหมาย ไม่อยากออกไปพบปะพูดคุยกับใคร

อาการอื่นๆ จากผลของการที่ฮอร์โมนเพศลดลง ได้แก่ กระดูบางลง ผิวแห้งง่าย ผมร่วง ช่องคลอดแห้ง ทำให้เวลามีเพศสัมพันธ์แล้วจะรู้สึกเจ็บ หรือบางรายจะมีภาวะช่องคลอดแห้ง จนกระทั่งรู้สึก แสบ คัน ได้